Gość 2017-06-17 22:36:17
Natalio trzymam kciuki za Twoją operację. Też mam być operowana w Opolu. Boję się tego co będzie po operacji. Odezwij się po operacji ,
Pozdrawiam
Magda
ABC DLA SZYJEK PRZED I PO PO OPERACJI
1.Nie dźwigać ciężarów.[1-2 kg - 3-na każdą rękę czyli stopniować]
2.Unikać czynności wymagających wysokiego unoszenia dłoni [np. wieszanie firan ].
3.Unikać biegania, jazdy terenowej rowerem, kajaków, nart.
4. Unikać mocno pochylonej pozycji przy pisaniu, prasowaniu, jeździe na rowerze, myciu naczyń.
5.Komputer, kołnierz o ile zaleci lekarz, monitor na wysokości oczu.
6. Oglądanie TV w fotelu z wysokim oparciem głowy rąk i oparcie lędźwiowe, głębokie siedzisko.
7. Zwalczaj nadwagę !
8. Przy oglądaniu i czytaniu unikaj pozycji leżącej z szyją ugiętą ku przodowi na małej poduszce, chyba że z podparciem tułowia.
9. Unikaj mycia kafelek na ścianach łazienki i kuchni, czy zakamarków na podłogach wymagających skręcenia i pochylenia ciała.
10. Unikać podnoszenia czegokolwiek z podłogi w pochylonej pozycji-należy najpierw przykucnąć.
11. Spanie na zbyt miękkim materacu, zmieniaj jego ułożenie co 3-mce.
12. Nie wykonuj szybkich i ekstremalnych ruchów [nagłych ].
13. Unikaj przeciągów.
14. Nie przeciążaj organizmu-wysiłek dostosować do swoich ograniczeń.
15. Nie krzyżuj nóg.
16. Unikaj długotrwałego przebywania jednej pozycji, zmieniaj co 15 min.
17. Mikro wstrząsy szkodzą-mikser, młotek, wiertarka, tłuczek do mięsa.
TO RADY NASZEGO FORUMOWEGO GURU ZOSI. ZASTOSOWAŁAM PO OPERACJI W 100%
