Widzę, że sporo jest takich jak ja Miałem podobne problemy. Dla zainteresowanych podam adres , żeby nie było reklamy i trochę poczytałem na temat pomięci- trochę mi się rozjaśniło

Ja mam też z problem z pamięcią przypuszczam że wszystko zaczeło się na tle nerwowym człowiek nigdy nie miał spokoju a po tym wszystkim skończyło się na wizycie w szpitalu po czym że okazało się że to epilepsja a jeszcze do tego wykryli u mnie torbiel około 1 cm w lewym płacie sam nie wiem wiec co miało wpływ na co

ja miałem też dużo stresu i mało snu. Teraz dzięki www.memo.pl/gry i magnezie się leczę na własną rękę i powoli dobudowuję

Lepiej zapobiegać, niż leczyć. Dobrze jest trzymać się jakiegoś wyznaczonego planu dnia i trochę pracować nad sobą i dbać o pamięć.

Jak się nerwy opanuje to i pamięć lepsza jest wiem z doświadczenia. Poza tym to jest fajna strona www.memo.pl gdzie jest dużo o pamięci i mi pomogła

moja babcia zaczyna mieć problemy z pamięcią,, niby nic bo drobiazgi,, gdzie klucze czy okulary,,, dobrze za to pamięta lata młodości i lubi do nich wracać,,,ale martwię się i nie wiem czy nie wyslac jej do lekarza,, może się obrazić,,,

Przeredagowałem trochę swojego posta z początku tego topicu, dorzucając kilka cennych uwag. Jeśli ktoś z Was jest naprawdę zainteresowany rozwijaniem sprawności swojego umysłu oto kilka sposobów, które zgromadziłem przez dość długi czas interesowania się tym tematem.

• Sen w granicach 7-8 godzin. Nie mniej, nie więcej. Zmęczony umysł gorzej pracuje i nie jest to chyba dla nikogo tajemnicą. Jeśli ktoś się uczy do klasówki/kolokwium na ostatnią chwilę, zarywa nockę niech się nie dziwi, że coś pójdzie nie tak i niech nie myśli, że ma słabą pamięć czy niski iloraz inteligencji. Poza tym sen redukuje ilość kortyzolu we krwi. Kortyzol - hormon stresu, którego ilość nie jest w organizmie redukowana poprzez sen ma wręcz destrukcyjne działanie na mózg.
• Ćwiczenia fizyczne, bardzo istotny aspekt. Ćwicząc fizycznie(polecam bieganie, basen, chodzi o zaangażowanie całego ciała), sprawiamy, że nasz układ krwionośny pracuje sprawniej, serce pompuje więcej natlenionej krwi do mózgu, a mózg dotleniony pracuje lepiej. Regularnie ćwicząc oddalamy od siebie mnóstwo chorób, mamy więcej energii a także lepiej sypiamy.
• Dieta. To temat na książkę. Jeśli ktoś odczuwa problemy z pamięcią powinien jeść owoce, zwłaszcza te leśne takie jak jagody, maliny,(poczytajcie sobie o antyoksydantach i pokarmach które ja zawierają), warzywa(wszystkie i w każdych ilościach, polecam szpinak), orzechy, nasiona i kiełki oraz chude mięso i ryby. Co się da gotować na parze a nie smażyć – zwłaszcza warzywa!!! Do picia proponuję kawę, zieloną herbatę, najlepiej bez cukru i okazjonalnie wino. Wszystkie trzy ze względu na antyoksydanty, aczkolwiek kawa ma wiele innych zalet i nie chodzi mi tu o to, że pobudza. Ograniczyć proste cukry - batoniki, cukierki, czekolady(chyba, że gorzkie, to tak, bo kakao samo w sobie jest OK - zawiera dużo magnezu). Proste cukry destabilizują mechanizm regulujący poziom cukru. W skrócie to chodzi o to, że proste cukry na chwilę dają dużo energii, ale ta energia ucieka z nas tak szybko jak przyszła, na skutek czego czujemy się szybko zmęczeni. Unikać chipsów i silnie zakonserwowanej żywności! Zawierają dużo soli, która wiąże wodę w naszym organizmie a poza tym zawierają dużo szkodliwych tłuszczów. Potraktujmy wszystko co widzimy białe w kuchni jako złe - białą mąkę, sól, cukier. Jeśli ktoś zje z rana dużą białą słodką bułę i spłucze to colą to proszę się nie dziwić, że nie może się uczyć i w ogóle źle się czuje.
• Zrezygnować z częstego picia alkoholu. Wyjątkiem jest wino - kilka lampek tygodniowo ma udowodnione naukowo pozytywne działanie zdrowotne.
• Papierosy - rzucić. Krótkie uzasadnienie. Każde wciągnięcie dymu papierosowego wiąże się z wchłonięciem kilu tysięcy różnych substancji, w tym także tych toksycznych dla naszego mózgu - rozpuszczających systematycznie delikatne tłuszcze, z których składa się nasz mózg.
• Narkotyki - tutaj to już nawet nie powinienem nic uzasadniać. Związki zawarte w narkotykach często nie są rozkładane lub rozkładają się bardzo powoli. Kumulują się w mózgu powodując coraz większe otępienie.
• Jeśli chodzi o suplementy to odradzam szczerze wszystkie niesprawdzone specyfiki z aptek internetowych. Możecie wpędzić się nimi w jeszcze większy dołek. Polecam natomiast przyjmować Omega-3(tłuszcze wielo nienasycone, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu, w pożywieniu przyjmujemy ich na ogół za mało). Omega-3 znajduje się też w siemieniu lnianym. Od czasu do czasu można przyjmować suplementy z żeń-szenia(więcej energii) oraz miłorzębu japońskiego (lepsze ukrwienie mózgu), ale nie codziennie, żeby się nie przyzwyczajać.
• Gimnastykować umysł poprzez rozwiązywanie krzyżówek, sudoku, scrabble
• Układać sobie wyrazy z liter występujących w innych, długich wyrazach np. z wyrazu „inteligencja” można ułożyć wyrazy takie jak: glina, nit, gen, cena. Ćwiczenie to ma tą wyższość nad wszystkimi innymi, że można je wykonywać wszędzie np. w drodze do pracy, w autobusie
• Powtarzać w myślach przed pójściem spać to, co zdarzyło się danego dnia (poprawia pamięć, koncentrację a także jest sposobem na bezsenność)
• Nauczyć się żonglować (o korzyściach można przeczytać na wielu stronach internetowych, na prawdę warto!)
• Często używać lewej (jeśli ktoś jest praworęczny) ręki, w tym: pisać lewą ręką, trzymać nią szczoteczkę podczas mycia zębów, otwierać drzwi, mieszać herbatę itp.
• Synchronizować półkule mózgowe np. poprzez chodzenie w miejscu polegające na dotyku prawym kolanem do lewego łokcia i prawym łokciem do lewego kolana czy też odchylanie lewej nogi, prawej ręki oraz lewej ręki i prawej nogi, albo dotykanie prawą ręką lewej stopy i lewą ręką stopy prawej
• Słuchać muzyki klasycznej. Dźwięki instrumentów takich jak skrzypce, ***pian, wiolonczela mają stymulujący i regenerujący wpływ na organizm oraz harmonizują działanie półkul mózgowych.

Jak widać, istnieje sporo sposobów, żeby zwiększyć swój potencjał umysłowy. Większość z nich nic nie kosztuje, a korzyści wynikające z trenowania umysłu mogą być ogromne, polecam więc zabrać się za siebie już dziś. Sprawny umysł to klucz do szczęśliwego życia!

Witam...moze nie do tematu ale zazwyczaj jak chodz brzeczy mi cos w glowie..jakby cosa sie odrywalo...co to moze byc?

Witam, mam pewnien problem który mnie nurtuje od jakiegos czasu...
mam zaniki pamieci. Ludzie mi opowiadają sytuacje w których brałam udział, zazwyczaj gram w nich główną rolę. Cytują mnie, dokładnie mówią co robiłam, jaką miałam mimikę twarzy i z czym się nie zgadzałam. Ostatnio chłopak mi opowiedział jak przy mnie spadły drzwi z zawiasów i cała rodzina sie zleciała a ja mu pomagałam te drzwi podnieść. Huk był niesamowity podobno. Tak wlasnie sie zaczely moje podejrzenia. Bo zapytalam zdziwiona co to za dziura w drzwiach, a on popatrzyl na mnie jak na idiotkę...;p Pozniej zaczeły dochodzic opowiesci przyjaciółki, wszystko w niedalekich czasach, max pare miesięcy wstecz, czasem 3 dni, tydzien.... Do tego dochodzą od czasu do czasu zaburzenia równowagi i towarzyszące temu zacmienie w oczach. Zazwyczaj jak siedze, a potem gwaltownie wstaję. Wybieram sie do neurologa ale pewnie nic nie stwierdzą jak zwykle, a mnie na prawde interesuje czemu kompletnie nie pamietam o czym niedawno zawzięcie dyskutowałam z ludzmi.. Pomozecie? :( Co to moze byc??
pozdrawiam;***

Proponuję kontakt z neurologiem np.
www.synapsa.biz
Pozdrawiam:)