Irek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Koniecznie zrób coś z tym. Ja miałam zespół końskiego ogona. Najpierw były objawy a potem jak mnie sparalizowało to i po operacji dlugo walczyłam o powrót sprawności /jezdziłam na wózku/. Do tej pory a minęło 10 lat mam nieczynny nerw strzałkowy i moja noga od czasu do czasu planuje ucieczkę chyba, bo się składa jak parasol.
Ulżyć sobie możesz też leżąc w tzw pozycji krzesełkowej albo na wznak z czymś /kocem zwiniętym pod kolanami. Jak na boku, to między kolana sobie coś włóż.
Ale nie róc ŻADNYCH cwiczeń oprócz tego co Ci Janusz podsuwa.
Z TYM NIE MA ZARTOW !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
to ja, Ania znana jako amadobo