Reklama:

Ergonomia w pracy

17-06-2014,
Patrycja Piechaczek Źródło: Wykowska M. ,,Ergonomia”, Wyd. AGH, Kraków 1994

Ten tekst przeczytasz w 1 min.

Ergonomia w pracy

ojoimages

Praca w biurze

Wielogodzinne siedzenie przed komputerem jest powodem wielu wad.

Reklama:

Zalicza się do nich bóle stawów, kręgosłupa, szyi, barków pleców, łokci, przedramion, nadgarstków, dłoni i palców. Mogą również pojawić się problemy neurologiczne, np. bóle głowy, problemy z koncentracją, oraz ze wzrokiem.

Jak temu zapobiec? Bardzo istotne jest odpowiednie przygotowanie stanowiska pracy. Stolik z komputerem powinien mieć ruchomy pulpit na klawiaturę, klawiatura powinna mieć kabel o odpowiedniej długości, krzesło powinno być regulowane, monitor musi mieć regulowaną podstawę oraz duży ekran antyodblaskowy. Odpowiednia odległość od monitora to 50-70 cm, środek ekranu powinien być 10-20 cm poniżej poziomu oczu.

Odpowiednia postawa ciała:

  1. plecy oparte o oparcie
  2. głowa prosto
  3. nadgarstki na poziomie lub poniżej przedramion
  4. łokcie powyżej klawiatury
  5. uda oparte o siedzenie
  6. kolana na poziomie lub poniżej ud
  7. stopy położone na podłodze, nie mogą być skrzyżowane.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Inne tematy

gość
Udar niedokrwienny - praca licencjacka
Witam, jestem studentką ostatniego roku pielęgniarstwa. Piszę pracę licencjacką o udarze niedokrwiennym mózgu. Jednym z rozdziałów jest przedstawienie historii choroby pacjenta (oczywiście anonimowo,...
gość
Niezborność ruchowa
Bynajmniej tak się czuje. Afazja z tego co czytam.Jak sobie pomóc
Benzodiazepiny syndromy odstawieniowe
Witam - mam 43 lata -mając 19 lat został przepisany mi clonazepam -miałem padaczkę ,panikę i zaburzenia osobowości po odstawieniu ciężkich narkotykow - do 36 roku życia brałem te leki i przerwałem ic...
gość
Brak kontaktu
Nie rozumiem jak można tak postępować Podawać nr i żadnego odzewu Dzwonią ludzie chorzy potrzebujący pomocy nie dla zabawy Odechciało mi się kontaktu Przeraża mnie, jak ma później po operacji wygląda...
gość
Zawał rdzenia kręgowego
Witam Moją chorobę zdiagnozowano 09-08-2023 jest to szok stracić czucie z dnia na dzień okazało się że to zawał rdzenia kręgowego.Stwierdzono że to od przebytej Boleriozy, ciągle rehabilitacja le...
gość
HAS
Witam 12.09.2024 w czasie jazdy samochodem do pracy dostałem krwotoku podpajęczynówkowego !Miałem dużo szczęścia że nie jechałem sam tylko z kolegami z pracy dzięki ich szybkiej reakcji otrzymałem s...
Reklama:
Reklama: