Reklama:

Ergonomia w pracy

17-06-2014,
Patrycja Piechaczek Źródło: Wykowska M. ,,Ergonomia”, Wyd. AGH, Kraków 1994

Ten tekst przeczytasz w 1 min.

Ergonomia w pracy

ojoimages

Praca w biurze

Wielogodzinne siedzenie przed komputerem jest powodem wielu wad.

Reklama:

Zalicza się do nich bóle stawów, kręgosłupa, szyi, barków pleców, łokci, przedramion, nadgarstków, dłoni i palców. Mogą również pojawić się problemy neurologiczne, np. bóle głowy, problemy z koncentracją, oraz ze wzrokiem.

Jak temu zapobiec? Bardzo istotne jest odpowiednie przygotowanie stanowiska pracy. Stolik z komputerem powinien mieć ruchomy pulpit na klawiaturę, klawiatura powinna mieć kabel o odpowiedniej długości, krzesło powinno być regulowane, monitor musi mieć regulowaną podstawę oraz duży ekran antyodblaskowy. Odpowiednia odległość od monitora to 50-70 cm, środek ekranu powinien być 10-20 cm poniżej poziomu oczu.

Odpowiednia postawa ciała:

  1. plecy oparte o oparcie
  2. głowa prosto
  3. nadgarstki na poziomie lub poniżej przedramion
  4. łokcie powyżej klawiatury
  5. uda oparte o siedzenie
  6. kolana na poziomie lub poniżej ud
  7. stopy położone na podłodze, nie mogą być skrzyżowane.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Inne tematy

gość
Proszę o pomoc
Mama, kilka lat temu udar, teraz neurolog oczywiście on linę bo mama Nie chodząca zrobione było EEG głowy w domu na podstawie tych wyników stwierdził że mama ma padaczke, został jej przepisany lek no...
Przewlekłe bóle głowy
Witam od dziecka mam przewlekłe bóle głowy, które najczęściej koncentrują się nad lewym okiem, ale czasami obejmują też całą głowę. Czasem są to bóle pulsujące, czasem napięciowe. To nie są tylko ok...
Nietypowy, przewlekły ból głowy – głównie nad lewym okiem i całej głowy – szukam pomocy i wskazówek
Witam od dziecka mam przewlekłe bóle głowy, które najczęściej koncentrują się nad lewym okiem, ale czasami obejmują też całą głowę. Czasem są to bóle pulsujące, czasem napięciowe. To nie są tylko...
gość
Udar niedokrwienny - praca licencjacka
Witam, jestem studentką ostatniego roku pielęgniarstwa. Piszę pracę licencjacką o udarze niedokrwiennym mózgu. Jednym z rozdziałów jest przedstawienie historii choroby pacjenta (oczywiście anonimowo,...
gość
Niezborność ruchowa
Bynajmniej tak się czuje. Afazja z tego co czytam.Jak sobie pomóc
Benzodiazepiny syndromy odstawieniowe
Witam - mam 43 lata -mając 19 lat został przepisany mi clonazepam -miałem padaczkę ,panikę i zaburzenia osobowości po odstawieniu ciężkich narkotykow - do 36 roku życia brałem te leki i przerwałem ic...
Reklama:
Reklama: