przeczytałam kilka informacji na ten temat i nie zaleca się się jeść między innymi czekolady...lubię słodycze czy nie ma innego sposobu na unikanie ataków?
Reklama:
Czy konieczna jest dieta przy migenie? (60)
Forum: Neurologia - forum dla rodziny i pacjenta
przeczytałam kilka informacji na ten temat i nie zaleca się się jeść między innymi czekolady...lubię słodycze czy nie ma innego sposobu na unikanie ataków?
Gość 2011-10-04 18:33:05 E tam , nie zaleca sie , ja zajadam sie !
i nie szkodzi?miewasz bóle głowy?
boję się że będę musiała przejść na dietę
gość
05-10-2011, 06:37:05
Znalazłam takie małe co nieco na temat diety:)
Dieta w migrenie
Magdalena Próchnicka-Jarosz
Specjaliści uważają, że 20% wszystkich bólów głowy (w tym również migren) jest związanych z niektórymi składnikami pokarmowymi. Rzadko jednak z pojedynczym elementem diety – najczęściej jest ich dwa lub więcej.
Dotychczas nie dopracowano się jednej teorii związanej z mechanizmem powstawania reakcji bólowych na określone po żywienie. Najbardziej prawdopodobna (zwłaszcza w przypadku migreny) jest reakcja skurczowa naczyń krwionośnych na określone produkty spożywcze bądź też odczyn alergiczny.
Najgorsi wrogowie
Zjedzenie pizzy zapiekanej z mozzarellą i popitej czerwonym winem może wywołać atak migreny. Najczęściej bowiem ludzie ze skłonnością do migren reagują bólem na alkohole w tym czerwone wino oraz sherry i porto. Wino zawiera związki fenolowe, które z jednej strony mają dobroczynne działanie np. przeciwnowotworowe, ale z drugiej – mogą wywołać napadowy ból głowy. Jeżeli do wina zje się żółty ser, a zwłaszcza pleśniowy (np. rokpol, roquefort) lub fetę czy zapiekankę, „migrenowcy” mogą spodziewać się ataku choroby. Zagrożenie napadem spotęguje deser polany czekoladą.
Nigdy na czczo
Każdy dzień należy rozpoczynać od śniadania. Powinno być ono bardzo starannie skomponowane. Herbata z dodatkiem dzikiej róży lub żurawiny albo biała kawa. Do tego kanapka z pastą na bazie białego sera np. ze szczypiorkiem czy rzodkiewką lub natką pietruszki. Chleb graham lub inny gruboziarnisty, łyżeczka dżemu albo miodu, to idealny posiłek na pierwsze śniadanie. Możemy wyruszać z domu bez bólu głowy, pamiętając jednak, aby nie głodzić się w ciągu dnia. Można bowiem doprowadzić do spadku poziomu cukru we krwi i wtedy ból głowy murowany. Dlatego też osobom często cierpiącym na tę dolegliwość zaleca się kilka niewielkich posiłków w ciągu dnia. Regularne odżywianie przyczyni się do sprawnego działania całego organizmu.
Co pić?
Mocna kawa czy herbata nie są najlepszymi napojami przy migrenach. Obecna w nich kofeina ma niekorzystny wpływ na nasze naczynia krwionośne. To samo dotyczy coca coli i niektórych napojów energizujących. Należy więc pić wody mineralne, kompoty, a zwłaszcza soki, które powinno się przyrządzać samemu. Trzeba unikać soków z owoców cytrusowych (np. cytryny, pomarańcze, ananasy), które również mogą wywołać ból głowy. Najlepsze są soki z naszych rodzimych owoców, takich jak: maliny, porzeczki, jagody, śliwki, jabłka, gruszki, brzoskwinie, morele. Porcję wyciśniętego soku najlepiej jest wypijać od razu, nie przechowując go zbyt długo w lodówce, bowiem traci wartości odżywcze. Dobre są też napoje z gotowanych owoców. Można np. 5–6 jabłek kompotowych pokroić w ćwiartki, usunąć gniazdka nasienne, rozgotować pod przykryciem z małą ilością wody. Zagotować trzy szklanki wody z cukrem (do smaku). Przygotowany syrop przestudzić. Rozgotowane jabłka przetrzeć i przelać niewielką ilością przegotowanej wody. Przecier połączyć z oziębionym syropem, wymieszać i zlać do szklanego dzbanka.
Uwaga na przyprawy
Zjedzenie najlepszego nawet posiłku w chińskiej restauracji może skończyć się bólem głowy. Głównym winowajcą jest tu glutaminian sodu używany w dużych ilościach. W naszej kuchni najlepiej stosować naturalne przyprawy, takie jak: czosnek, imbir (zapobiega bólom głowy), tymianek, cząber, bazylia, majeranek, ziele angielskie, liść laurowy. Wspomagają one trawienie, nadają potrawom wspaniały smak, a co ważniejsze – nie szkodzą naszemu zdrowiu.
kowalowa 2011-10-05 08:37:05 Znalazłam takie małe co nieco na temat diety:)
Dieta w migrenie
Magdalena Próchnicka-Jarosz
Specjaliści uważają, że 20% wszystkich bólów głowy (w tym również migren) jest związanych z niektórymi składnikami pokarmowymi. Rzadko jednak z pojedynczym elementem diety – najczęściej jest ich dwa lub więcej.
Dotychczas nie dopracowano się jednej teorii związanej z mechanizmem powstawania reakcji bólowych na określone po żywienie. Najbardziej prawdopodobna (zwłaszcza w przypadku migreny) jest reakcja skurczowa naczyń krwionośnych na określone produkty spożywcze bądź też odczyn alergiczny.
Najgorsi wrogowie
Zjedzenie pizzy zapiekanej z mozzarellą i popitej czerwonym winem może wywołać atak migreny. Najczęściej bowiem ludzie ze skłonnością do migren reagują bólem na alkohole w tym czerwone wino oraz sherry i porto. Wino zawiera związki fenolowe, które z jednej strony mają dobroczynne działanie np. przeciwnowotworowe, ale z drugiej – mogą wywołać napadowy ból głowy. Jeżeli do wina zje się żółty ser, a zwłaszcza pleśniowy (np. rokpol, roquefort) lub fetę czy zapiekankę, „migrenowcy” mogą spodziewać się ataku choroby. Zagrożenie napadem spotęguje deser polany czekoladą.
Nigdy na czczo
Każdy dzień należy rozpoczynać od śniadania. Powinno być ono bardzo starannie skomponowane. Herbata z dodatkiem dzikiej róży lub żurawiny albo biała kawa. Do tego kanapka z pastą na bazie białego sera np. ze szczypiorkiem czy rzodkiewką lub natką pietruszki. Chleb graham lub inny gruboziarnisty, łyżeczka dżemu albo miodu, to idealny posiłek na pierwsze śniadanie. Możemy wyruszać z domu bez bólu głowy, pamiętając jednak, aby nie głodzić się w ciągu dnia. Można bowiem doprowadzić do spadku poziomu cukru we krwi i wtedy ból głowy murowany. Dlatego też osobom często cierpiącym na tę dolegliwość zaleca się kilka niewielkich posiłków w ciągu dnia. Regularne odżywianie przyczyni się do sprawnego działania całego organizmu.
Co pić?
Mocna kawa czy herbata nie są najlepszymi napojami przy migrenach. Obecna w nich kofeina ma niekorzystny wpływ na nasze naczynia krwionośne. To samo dotyczy coca coli i niektórych napojów energizujących. Należy więc pić wody mineralne, kompoty, a zwłaszcza soki, które powinno się przyrządzać samemu. Trzeba unikać soków z owoców cytrusowych (np. cytryny, pomarańcze, ananasy), które również mogą wywołać ból głowy. Najlepsze są soki z naszych rodzimych owoców, takich jak: maliny, porzeczki, jagody, śliwki, jabłka, gruszki, brzoskwinie, morele. Porcję wyciśniętego soku najlepiej jest wypijać od razu, nie przechowując go zbyt długo w lodówce, bowiem traci wartości odżywcze. Dobre są też napoje z gotowanych owoców. Można np. 5–6 jabłek kompotowych pokroić w ćwiartki, usunąć gniazdka nasienne, rozgotować pod przykryciem z małą ilością wody. Zagotować trzy szklanki wody z cukrem (do smaku). Przygotowany syrop przestudzić. Rozgotowane jabłka przetrzeć i przelać niewielką ilością przegotowanej wody. Przecier połączyć z oziębionym syropem, wymieszać i zlać do szklanego dzbanka.
Uwaga na przyprawy
Zjedzenie najlepszego nawet posiłku w chińskiej restauracji może skończyć się bólem głowy. Głównym winowajcą jest tu glutaminian sodu używany w dużych ilościach. W naszej kuchni najlepiej stosować naturalne przyprawy, takie jak: czosnek, imbir (zapobiega bólom głowy), tymianek, cząber, bazylia, majeranek, ziele angielskie, liść laurowy. Wspomagają one trawienie, nadają potrawom wspaniały smak, a co ważniejsze – nie szkodzą naszemu zdrowiu.
dziękuję Kowalowa:)
bardzo ciekawe informacje korzystałaś z jakiejś strony internetowej poświęconej migrenie? odwiedziłam kilkanaście ,zawsze można się dowiedzieć czegoś co może być przydatne ,tu właśnie jest dowód na to jak mało o niej wiemy i w jak prosty sposób można uniknąć ataku
gość
06-10-2011, 05:55:50
Tak odwiedział stronke poswiecona migrenie moge wam tylko wspolczuc bolu poniewaz nigdy mnie ta przypadłosc nie dotkneła tylko zwykły bol głowy
kowalowa 2011-10-06 07:55:50 Tak odwiedział stronke poswiecona migrenie moge wam tylko wspolczuc bolu poniewaz nigdy mnie ta przypadłosc nie dotkneła tylko zwykły bol głowy
dziękuję Kowalowa..
też kiedyś nie wiedziałam co to migrena..a głowa po raz pierwszy zabolała mnie jak byłam w ciąży
gość
08-10-2011, 10:22:34
Wiem co to znaczy ból głowy,lecz nie wiem co znaczy ból migrenowy ale słyszałam ze to jest okroniasty ból ktory ciezko czym kolwiek zwalczyc:( Moge tylko współczuc wam z powodu tego migrenowego bolu:(
kowalowa 2011-10-08 12:22:34 Wiem co to znaczy ból głowy,lecz nie wiem co znaczy ból migrenowy ale słyszałam ze to jest okroniasty ból ktory ciezko czym kolwiek zwalczyc:( Moge tylko współczuc wam z powodu tego migrenowego bolu:(
tak Kowalowa ...
na takie bóle nie działają zwykłe leki przeciwbólowe ale te które przepisze specjalista i są dostępne wyłącznie na receptę
w sumie najbardziej przeraża mnie dieta która pomaga uniknąć i zmniejszyć częstotliwość ataków ,słyszałaś o niej?
gość
08-10-2011, 17:56:18
Nie nie słyszałam o żadnej diecie ale siedze w necie i szukam nowinek na ten temat
Migrena to trudny przeciwnik. Niełatwo się z nią zaprzyjaźnić, bo migrena odbiera radość życia, wpycha cię w kąt bez światła, dźwięków i zapachów. Ale pomimo tego możesz się starać zapanować nad chorobą, zanim ona zapanuje nad tobą.
Jak lepiej żyć z migrena
1. Dieta migrenowa
Najlepszym sposobem walki z migreną jest zapobieganie jej atakom. Aby się dowiedzieć, co wyzwala napad choroby, musisz obserwować organizm. Gdy tylko poczujesz, że atak się zbliża, postaraj się odtworzyć w pamięci poprzedzające go 24 godziny. Zanotuj, co jadłaś i piłaś, co robiłaś, jaka była pogoda, w którym dniu cyklu miesiączkowego jesteś, czy wydarzyło się coś niezwykłego, czy zażywałaś jakieś leki itp. Twoje notatki z chwil sprzed kolejnych ataków pomogą i tobie, i lekarzowi określić ich bezpośrednią przyczynę.
Migrena to nie tylko ból głowy
Migrena to znacznie więcej niż silny ból głowy. To najczęstsza przewlekła choroba neurologiczna w krajach rozwiniętych. Szacuje się, że na migrenę choruje ok. 10–16 proc. populacji świata, z czego 3–5 proc. osób wymaga stałych konsultacji lub pomocy lekarskiej. Ataki tej choroby zdarzają się z różną częstotliwością – czasem raz w tygodniu, a czasem raz w miesiącu. Zawsze jednak do ustąpienia bólu nie jesteś w stanie pracować, zajmować się codziennymi sprawami. Zazwyczaj napad trwa kilkanaście godzin, jednak zdarza się, że mija dopiero po kilku dniach. Najtrudniejsza do zaakceptowania jest nieuchronność kolejnego ataku i strach przed jego nasileniem.
Fazy typowego ataku migreny
Faza prodromalna (wstępna) – symptomy pojawiają się zwykle 3 godziny przed bólem głowy, rzadziej dzień przed atakiem. Są to objawy wolno narastające, czasem trudne do zauważenia. Zwykle jest to wstręt do światła i dźwięków. Czasem pojawia się wilczy apetyt i pragnienie, ziewanie, zmiana nastroju, ból mięśni, bladość skóry i zatrzymanie wody w organizmie.
Aura – to przemijające nieprawidłowości neurologiczne, występujące pod postacią zaburzeń wzrokowych. Typowe jest rejestrowanie „błysków”, ciemnych plam i paprochów pojawiających się w polu widzenia. Możliwe jest drętwienie kończyn, problemy z wysławianiem się oraz rozkojarzenie.
Faza bólu głowy – jest on zwykle jednostronny, obejmuje okolicę skroni lub tył głowy, tętniąco-pulsujący. Towarzyszą mu nudności lub wymioty. Chorzy nie tolerują światła, dźwięków i zapachów. Jakikolwiek wysiłek nasila objawy, co zmusza chorego do pozostawania w bezruchu i leżenia w zaciemnionym pokoju. Ból zwykle mija po upływie doby.
Ustępowanie objawów – jeżeli migrena nie jest leczona, sen jest najlepszą formą przerwania ataku. Ból głowy mija po przebudzeniu. Mogą od niego uwolnić też wymioty.
Faza końcowa – objawia się wyczerpaniem. Nierzadko utrzymuje się niechęć do jedzenia
gość
Dopuszczalne formaty pliku graficznego: jpg, jpeg , png.
Rozmiar zdjęcia nie powinien przekraczać 0.6MB.
Powiązane
Reklama:
Reklama:
Reklama: