Śliskie chodniki czy oblodzone schody, znacząco zwiększają ryzyko urazów w codziennym życiu. Dla osób z otyłością, nawet drobny wypadek może skutkować poważniejszymi konsekwencjami zdrowotnymi i większymi trudnościami w procesie leczenia oraz rehabilitacji. Dr nauk o zdrowiu Bożena Latała, specjalistka fizjoterapii, wyjaśnia, jakie wyzwania niesie ze sobą leczenie takich urazów i jak można skutecznie im zapobiegać.
Otyłość a ryzyko urazów
Osoby z otyłością są bardziej narażone na urazy takie jak zwichnięcia, skręcenia czy złamania w wyniku osłabienia siły mięśniowej, zaburzenia czucia ruchu i pozycji oraz wynikających stąd problemów z równowagą. Osłabienie siły mięśni kończyn dolnych i tułowia znacząco wpływa na wzrost ryzyka upadku. Szacuje się, że ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów i kręgosłupa wzrasta o 36% na każde dodatkowe 5 kg masy ciała ponad wartość prawidłową. Zmieniona w wyniku choroby zwyrodnieniowej chrząstka stawowa jest bardziej narażona na uszkodzenia w przypadku utraty równowagi.
– Zimowy upadek na oblodzonym chodniku może prowadzić do poważnych kontuzji, takich jak złamania kości czy urazy stawów. Nadmierna masa ciała może wpływać na trudniejsze gojenie się ran, dłuższy czas leczenia oraz wyższe ryzyko powikłań, co dodatkowo komplikuje proces rekonwalescencji – wyjaśnia dr nauk o zdrowiu Bożena Latała, specjalista fizjoterapii.
Trudności w leczeniu i rehabilitacji
Większa masa ciała może wydłużyć czas gojenia się ran i proces rehabilitacji. Osoby z otyłością są bardziej narażone na powikłania, takie jak zakrzepica, infekcje czy problemy z gojeniem się ran.
– W przypadku złamania czy zwichnięcia, zastosowanie tradycyjnych metod leczenia, takich jak gips czy ortezy, może być utrudnione przez większą ilość tkanki tłuszczowej, co ogranicza stabilizację uszkodzonych struktur – podkreśla ekspertka.
Długotrwałe unieruchomienie w wyniku urazu może dodatkowo wpływać na kondycję fizyczną i psychiczną pacjenta, pogłębiając problemy związane z mobilnością i aktywnością.
Jak zapobiegać zimowym urazom?
Aby zmniejszyć ryzyko kontuzji, osoby z otyłością powinny przestrzegać trzech kluczowych zasad:
- Obuwie na zimowe warunki – Wybór butów z antypoślizgową podeszwą może znacząco zmniejszyć ryzyko upadków.
- Aktywność fizyczna – Regularny trening wytrzymałościowy, taki jak pływanie, nordic walking, ćwiczenia siłowe i równoważne pomagają w unikaniu urazów.
- Ostrożność na chodnikach – Wolniejsze tempo poruszania się i używanie kijków do nordic walking mogą być pomocne w zachowaniu stabilności.
Wyzwania w procesie rehabilitacji
Rehabilitacja osób z otyłością wymaga indywidualnego podejścia, dostosowanego do ich możliwości fizycznych i psychicznych.
– Szybkie wdrożenie odpowiednich ćwiczeń, w połączeniu z wsparciem psychologicznym, jest kluczowe dla powrotu do pełnej sprawności – zaznacza dr Latała.
Osoby z otyłością mogą skutecznie unikać poważnych urazów zimą, przestrzegając zaleceń dotyczących bezpieczeństwa oraz angażując się w aktywności dostosowane do ich możliwości, takie jak ćwiczenia w wodzie, spacery czy nordic walking, który angażuje aż 90% mięśni ciała, odciążając jednocześnie stawy kolanowe i biodrowe.
