Na początku warto zastanowić co odpowiada za drganie powiek. Zjawisko to jest spowodowane drobnymi, mimowolnymi i nieregularnymi skurczami mięśnia oka, które jest odpowiedzialne za zaciskanie powiek.

Najczęściej drganie ma miejsce w górnej części oka, jednak może wystąpić także drganie powieki dolnej lub drganie po obu stronach oka. Zazwyczaj trwa to kilka minut, a powieka w tym czasie może drgać nawet kilka razy na sekundę.

Jakie są przyczyny drgania powiek?

Przyczyn drgania powiek może być bardzo dużo, najczęściej spowodowane są przez:

• brak snu lub zmęczenie;
• używki (nadmierną ilość kawy, alkohol i nikotynę);
• stres;
• suchość oczu;
• zapalenie lub podrażnienie spojówek lub rogówki;
• nadciśnienie.

Innymi przyczynami drgania powiek może być również niedobór magnezu, wapnia czy potasu, a także zażywanie niektórych leków. Drżenie powiek może być również spowodowane chorobami okulistycznymi takimi jak np. zapalenie powiek, erozja rogówki, zespół suchego oka, jaskra czy zapalenie naczyniówki.

Jak poradzić sobie z problemem?

Jeżeli przyczyną drgania powiek jest niedobór magnezu należy zwiększyć jego ilość w naszej diecie. Produktami zawierającymi dużą ilość tego pierwiastka są m.in. kakao, gorzka czekolada, orzechy laskowe i biała fasola. Warto również ograniczyć spożywanie kawy oraz alkoholu, unikać napojów energetyzujących oraz palenia papierosów. Jeśli  przyczyną jest brak snu bądź zmęczenie należy, o ile jest to możliwe zasypiać i wstawać o stałych porach.  Ważne jest również zachowanie odpowiedniej higieny pracy, w szczególności unikanie długich okresów wpatrywania się w ekran komputera, telewizora czy telefonu.

Jeżeli pomimo wyeliminowania szkodliwych czynników problem nie ustępuje przez około tydzień lub współwystępują dodatkowe objawy (np. opadanie powieki, przymusowe zamknięcia oka, podrażnienie spojówki lub rogówki), bądź drganie uniemożliwia normalne funkcjonowanie należy bezzwłocznie skontaktować się lekarzem.