Kawo, z tymi ćwiczeniami to jest tak, jeśli jest już ucisk, to żadne ćwiczenia na to nie pomogą. Chodzi mi bardziej o takie bardziej rozciągające. Barki są spięte od bólu i potem po zabiegu, tak jak to było u mnie wszystko pościło. Pamiętasz jaki miałam problem z przesunięciem głowy na poduszce. Dopiero ćwiczenia po pozwoliły mi ruszyć z miejsca. Kasia z Daagula chodziły do fizjoterapeltow do końca i takich problemów nie miały. Jednak na to ćwiczenia pomagają.

Dorka.
Ja nie neguję ćwiczeń jako takich. W moim przypadku, ćwiczyłbym do końca świata i jeden dzień dłużej aby tylko nie operacja. Te ćwiczenia mogłyby boleć, nawet bardzo boleć - wytrzymałbym, aby tylko pomogły. Wszelkiej operacji panicznie się boję ... panicznie.
Miałem co chwila skierowanie na rehabilitację. Brałem solux, prądy różnego rodzaju, laser. Ćwiczenia miałem kilka razy. Ręka w dół, ręka w górę, przysiad, wstań, skręt w prawo, w lewo ..... etam. Faktycznie byłem raz ( na dziesięć zabiegów) i wystarczy. Sam w domu lepiej to zrobię, jak tylko zdrowie pozwoli.
Przed operacją ( nie wiem ile - pół roku, rok) to nie dałem się nawet pogłaskać. Każdy nie kontrolowany ruch był wyzwaniem. Ćwiczeń = zero.
W strachu i jednocześnie w "radości i nadziei " czekałem na zabieg.

Kawo, u mnie było dokładnie to samo. W ciągu pół roku przed zabiegiem miałam trzy Stany ostre. Myślałam, że zwariuję. Cały czas na lekach przeciwzapalnych, to była masakra. Żadnych ćwiczeń. Ale jeśli ktoś ma taką możliwość, to naprawdę polecam.

Czyli cwiczen przy ostrych bolach nie polecacie?

Ja tez juz wariuje z bolu, ale operacji nie chca mi robic z racji tego, ze nie na ucisku na rdzen, a Ja juz ledwo reka ruszam.

Może przyczyna bólu leży gdzie indziej, niekoniecznie w obrębie kręgosłupa (staw barkowy, łokciowy)? Skoro objawy zupełnie nie korelują ze zmianami w kręgosłupie, to operacja z dużym prawdopodobieństwem nic nie wniesie. Jeżeli byłaś u kilku specjalistów i każdy mówi, że kręgosłup nie wymaga operacji to nie ma co się upierać. Może dodatkowe badania wskażą przyczynę bólu. Możesz tez spróbować wizyty u osteopaty.

Dzieki, ale mam przepukline C5C6 z uciskiem korzenie rdzeniowe, tak wiec to musi byc przyczyna. Mam ucisk ubosyronnie z przewaga na prawa. Boli mnie od szyi po dlon.

Przy ostrych bólach nie da się rady ćwiczyć.
Jeżeli ktoś się jednak zdecyduje to, moim zdaniem, ćwiczyć samemu . Organizm podpowie jak mocno i w którym miejscu.

Czy Macie Moze fascykulacje? Bo mi sie ostatnio zrobily i nie daja mi spokoju.

Zacznij od magnezu (najlepiej w postaci mleczanu lub cytrynianu) i potasu. Najczęściej przy takiej suplementacji po kilku dniach problem mija.