Judyto spacery tak są jak najbardziej zdrowe tylko w odpowiedniej długości i tępie .Jeśli masz stan zapalny to spacer go nie wyleczy , jeśli masz ucisk na nerw też nie wyleczy tylko go podrażnia ćwiczenia z fizioterapełtą terapia manualna pomaga gdyż odbarcza nerw .Ja przed operacjami nie mogłam chidzić a teraz chodzę do 7 km dziennie i jest super