Regularny i odpowiednio wysoki poziom tych hormonów w organizmie dodaje sił na kolejne dni, zmniejsza ból a także stres czy lęki. Negatywne nastawienie oraz bark hormonów szczęścia powoduje apatię, drażliwość, wahania emocjonalne oraz depresję.

Bezpieczeństwo

W przypadku pacjentów dotkniętych SM w trakcie wykonywania aktywności fizycznej należy w sposób szczególny zadbać o bezpieczeństwo. Nigdy nie wolno narażać pacjenta na formy aktywności fizycznej z, którymi wiążą się urazy, zranienia, kontuzje oraz możliwość uszkodzenia ciała. Zbyt duże obciążenie organizmu, zmęczenie mogą pogorszyć stan pacjenta. W przypadku nasilenia objawów bądź pojawienia się nowych chory powinien zrezygnować z ćwiczeń. W niektórych przypadkach warto zasięgnąć opinii trenera bądź lekarza co do ćwiczeń, które chcemy wybrać.

Urazy

W przypadku SM należy unikać wszelkich urazów odcinka szyjnego kręgosłupa oraz głowy. Należy zatem unikać wszelkich sportów ekstremalnych oraz sportów kontaktowych (boks, sporty walki, karate). Unikanie urazów wiąże się z tym, iż wymieniane są one jak czynnik wyzwalający proces chorobowy. Badania naukowe wykazały, iż podanie znieczulenia, przebyte operacje bądź urazy głowy nie mają jednak wpływu na zachorowanie na SM.

Stwardnienie rozsiane a czynniki fizyczne

Wykazano, iż wybrane czynniki fizyczne mają wpływ na pojawienie się bądź nasilenie objawów neurologicznych charakterystycznych dla SM. W przypadku zaobserwowania u siebie pogorszenia stanu zdrowia pod wpływem działania określonego czynnika należy go unikać.

Jednym z takich czynników jest zbyt wysoka temperatura, na skutek zbyt długiego przebywania na słońcu, korzystania z solarium, przegrzania, po wysiłku fizycznym czy w czasie gorączki. Najczęściej na skutek tego czynnika dochodzi do pogorszenia ostrości widzenia, problemów z poruszaniem się, męczliwości oraz ogólnego stanu zdrowia pacjenta. Powrót do normalnej temperatury powoduje, iż objawy ulegają wycofaniu się. Warto podkreślić, iż samo przebywanie na słońcu nie jest szkodliwe i groźne dla pacjenta, gdyż wytwarzana jest witamina D w skórze. Niebezpieczne jest dla chorego przegrzanie.

 

fot.ojoimages

Badania naukowe wykazały, iż większość pacjentów z SM czuje się lepiej w niższych temperaturach. Zatem zalecane jest przebywanie właśnie w takich warunkach, kąpiele w wodzie o niższej temperaturze.
 

Piśmiennitwo:

1. Stwardnienie rozsiane, red. Naukowa, J. Losy, Lublin 2013, Wydanie I Stwardnienie rozsiane, red. Naukowy tłumaczenia J. Kotowicz, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2011. I. McDonald i inni, Recommended diagnostic criteria for multiple sclerosis: guidelines from the international panel on the diagnosis of multiple sclerosis, Wiley – Liss, Inc. 2001, s. 121 – 127. Stwardnienie rozsiane, K. Selmaj, Poznań 2006. http://www.pmurz.rzeszow.pl/PDF/2010/2/13_z_2__2010.pdf