EwelaSS, pochylanie się to zawsze jest złe - nawet dla zdrowych. Możesz wkładać naczynia do zmywarki z przkucem. Ja miewałem rwy po kilka miesięcy. Dopiero jak nie mogłem wstać z bólu zrobiłem rezonans, który zaważył o operacji. Mimo to, po tym jak minął stan ostry, neurochirurg stwierdził, że nie jest konieczna operacja. Ostatecznie poddałem się tej operacji. Jedyne co u mnie występuje to czasem delikatny ból wynikający z regenerowania się uciska ego nerwu, ale jest on na tyle słaby, że jakbym go nie kojarzył z rwą to bym go zignorował. Spróbuj funkcjonować w miarę normalnie ale bez przeginania - zobaczysz jak się będziesz czuć. Co do ćwiczeń to się nie wypowiem - polecałbym konsultację telefoniczną z Twoim lekarzem.