Chyba każdy z nas choć raz się złościł. Złość może być pozytywna gdy dzięki niej dążymy do rozwiązania problemu bądź też destrukcyjna gdy w gniewie zamykamy się w sobie i ranimy samych siebie, bądź też gdy reagujemy gniewem na innych przez co ich ranimy. Złość powinna uczyć nas panowania nad samym sobą.
Oto kilka rad, które mogą nam pomóc w zapanowaniu nad negatywnymi emocjami, które prowadzą
do konfliktu:
1. Starajmy się być zrelaksowanymi i odprężonymi- pomoże nam to spojrzeć na konflikt z różnych stron, i być może zapobiegnie to wypowiedzeniu przez nas słów, których możemy potem żałować
2. Starajmy się zrozumieć co jest powodem naszej złości- często jest to niepozorna rzecz, która powoduje rozdrażnienie. A gdy jesteśmy rozdrażnieni może nas wyprowadzić z równowagi nawet najmniejsza rzecz
3. Staraj się z kimś podzielić swoimi emocjami- gdy znajdziesz powód swojej złości i jeśli jest on powiązany z jakąś osobą staraj się z nią wszystko na spokojnie wyjaśnić. Jeśli powodem Twojej złości jest jakaś rzecz porozmawiaj z zaufaną osobą, która spojrzy na tą sprawę z innej strony i pomoże Ci znaleźć rozwiązanie
4. Staraj się za wszelką cenę rozwiązywać konflikt- nie duś w sobie złych emocji. Problemy nie rozwiązane wracają z podwojoną siłą
5. Staraj się rozwiązać konflikt z osobą, której on dotyczy nie wciągaj w to osób trzecich- nie wciągaj do swoich sprzeczek osób z zewnątrz staraj się rozwiązywać problem z osobą, której on dotyczy. W innym wypadku Twój konflikt może powiększyć się o nowe osoby i być może będzie go ciężko rozwiązać
6. Staraj się pozbywać złości konstruktywnie- jeśli masz w sobie stłumioną złość staraj się wyładować np w sporcie. Złość możesz również wyładować w sposób pożyteczny- w sprzątaniu mieszkania
7. Staraj się widzieć pozytywy w rozwiązanym konflikcie- każdy konflikt powoduje w nas nowe doświadczenie, wiemy już co w pewnych sytuacjach zrobić inaczej by nie popełnić drugi raz tego samego błędu
WPŁYW ZŁOŚCI W ZDROWIE I URODĘ
Gdy się złościmy siwieją nam szybciej włosy i powstają zmarszczki. Wiele osób gdy się złości cierpi na bezsenność,
ból głowy, napięcie mięśniowe nawet po ich skórze i włosach można poznać kiedy się złoszczą.
Gniew powoduje podwyższenie ciśnienia przez co nasza twarz nabiera rumieńców. Osoby, które mają skórę naczynkową podczas stresu zauważają, że naczynka na ich twarzy szybciej pękają.
Pod oczami możemy zauważyć sińce, a na czole i policzkach skóra zaczyna się bardzo szybko przesuszać. Pomóc nam mogą wtedy mocno nawilżające kremy i peelingi. Na podkrążone oczy dobrym lekarstwem jest kompres z herbaty (moczymy waciki w herbacie i kładziemy na oczy).
Wysuszoną skórę ciała starajmy się dobrze nawilżać balsamem po relaksującej kąpieli w olejkach eterycznych.
Podczas stresu nasze włosy mogą stać się przesuszone lub wręcz odwrotnie mogą się bardzo szybko przetłuszczać pomocny może się okazać wtedy szampon do włosów normalnych (wyreguluje on pH skóry). Długotrwały i intensywny stres powoduje wypadnie i siwienie włosów.
