Napiszę kilka słów z pozycji kilkunastoletniego doświadczenia po operacjach.
Joanno, głównie do Ciebie- trzy dni po operacji gotowałaś, tydzień po operacji zakupy. Ja wiem, że wątek ma ponad 2000 stron, ale wielokrotnie pojawiały się nasze wskazówki- przez pierwsze dni ćwiczy tylko palec wskazujący:)
Twoja konsultacja u neurochirurga, szkoda słów. Lekarz ze swojego punktu widzenia ocenił pewnie techniczną stronę operacji jako udaną. Struktury nerwowe odbarczone od ucisku i zdrowie powróciło. Pozostaje jednak cały proces regeneracji tego co było uciśnięte i regeneracji ogólnej po zabiegu operacyjnym.
Sama operacja jest traumą dla organizmu. To obciążenie psychiczne ale też procesy chemiczne, które przebiegają w tym czasie w organizmie.
Wszystko co zaburza ogólny "spokój" musi znaleźć odreagowanie.
Postawa, o której wspomniałaś ma zapewne wpływ na poziom dolegliwości ale przyjmij do świadomości, że kilkanaście dni a nawet tygodni po operacji MOŻE boleć. Kręgosłup "układa się" na nowo. Przy uszkodzonym dysku przestrzeń międzykręgowa była obniżona, po założeniu stabilizacji jest rozciągnięta. Przed operacją, z powodu bólu przyjmowałaś pozycję ochronną, taką w której ból był mniejszy więc mięśnie są przykurczone. Mogą się też jeszcze odzywać skutki długiego ucisku w postaci różnych objawów neurologicznych, które z czasem łagodnieją.
No i ta presja w głowie- MUSZĘ być jak najszybciej samodzielna, wspierająca rodzinę itp. Musisz to być teraz dobra dla siebie i tyle.
Podam kilka pomocnych wskazówek.
-Dobry sen , przynoszący regenerację organizmu. Jeżeli trudno zasnąć to może być pomocny np. APAP NOC- dwa w jednym- p. bólowo i nasennie. Radzę przed przyjęciem być już w łóżku bo działa błyskawicznie.
Ewentualnie inny łagodny środek.
- Ciepły, wręcz bardzo ciepły masaż prysznicem okolic, w których mięśnie są napięte albo ciepły okład żelowy typu hot/cold pack.
- Dobre podparcie szyi podczas snu i relaksu dziennego. To np. dobra poduszka ortopedyczna z pamięcią kształtu, zużyty na tyle żeby był podatny na składanie, jasiek zwinięty po przekątnej tak by złożenie wypełniało zagłębienie głowa/bark.
- Wielokrotny w ciągu dnia odpoczynek z wyłączeniem obciążenia psychiki - muszę szybko wstać bo robota w domu czeka.
- Odpowiednie nastawienie do powrotu do pracy- wrócę wtedy, kiedy będę gotowa zdrowotnie, a nie kiedy się doktor wymyślił, będzie zależne od charakteru pracy i samopoczucia.
- Nie należy bronić się przed lekami p. bólowymi z obawy na przyzwyczajenie i konieczność zwiększania dawki. Bzdura. Cale leczenie w poradniach p. bólowych i prawidłowe prowadzenie pooperacyjne polega na tym by do bólu nie dopuszczać ale z tą prawidłowością różnie niestety bywa. Trzeba tylko trafić na odpowiedni środek dla siebie bo nie wszyscy reagują na dany lek. Wrzuć sobie jakiekolwiek hasło na temat-skutek bólu przewlekłego. We wczesnym okresie pooperacyjnym lek należy przyjmować kiedy ból się tylko pojawia żeby był czas na zadziałanie i nie dopuszczenie do znacznego nasilenia. Konsekwencje już poznałaś - obawy o wszystko co się pojawiło albo i nie pojawiło ale psychika siada z powodu lęku. przestanie boleć, przestaniesz brać leki.
- Jeżeli możesz sobie pozwolić finansowo bo niestety tylko prywatnie jest dostępna, to może spróbuj terapii u osteopaty. NIE kręgarza, nastawiacza czy innego domorosłego specjalisty ale wykształconego w tym kierunku fizjoterapeuty. Bardzo pomocna terapia w komponencie psycho-fizycznej.
http://www.osteoklinika.pl/metody-osteopatia-fizjoterapia/
Wrzucam link żebyś zorientowała się mniej więcej o co w tym chodzi.
Po operacji można korzystać z
rehabilitacji w warunkach stacjonarnych. Skierowanie na leczenie uzdrowiskowe z zaznaczeniem opcji - szpital z załączeniem kopii wypisu ze szpitala.
http://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/_public/dla_pacjenta/zalatw_sprawe_krok_po_kroku/uzdrowisko/wzor_skierowania_do_uzdrowiska.pdf
W pkt IV- UZDROWISKOWE LECZENIE SZPITALNE 21 dni
lub UZDROWISKOWA REHABILITACJA W SZPITALU UZDROWISKOWYM 28 dni
ZUS, może być wyjazdowa ale w większych miastach ZUS ma podpisane również kontrakty ambulatoryjne.
https://www.forum.nasze-sanatorium.pl/viewforum.php?f=3&sid=636ac96c6bf7bddcfff25a48369102c5 warto poczytać
Skierowanie na druku "Skierowanie do szpitala" wypisane przez specjalistę (neurolog, neurochirurg, ortopeda, specjalista rehabilitacji ) wysłane bezpośrednio do wybranego szpitala rehabilitacyjnego z załączonymi ważniejszymi dokumentami dotyczącymi choroby- ksero wypisu, MRI.
Jeżeli jest w waszym miejscu zamieszkania ośrodek rehabilitacyjny z opcją Rehabilitacja dzienna to warto się zainteresować. Okres oczekiwania jest zwykle dosyć krótki. Dla mieszkanek Warszawy mogę podać dobry namiar na PW.
Joanno, odbierz PW. Pozdrawiam Z.