Reklama:

Bóle głowy na skutek niewłaściwego trybu życia

Bóle głowy na skutek niewłaściwego trybu życia

shutterstock

Choroba lokomocyjna

W dzisiejszych czasach żyjemy bardzo szybko, w ciągu dnia nie mamy czasu by regularnie jeść, spokojnie wypocząć, wyspać się i zrelaksować. Jesteśmy cały czas napięci, zestresowani i pobudzeni. W takich sytuacjach bardzo często dochodzi do napadów bólu głowy. Co robić by do takich sytuacji nie dochodziło?

Reklama:

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu doświadczył bólu głowy. Mógł on pojawić się podczas przeziębienia, choroby, po nieprzespanej nocy, przy silnym zmęczeniu czy po zbyt długim przebywaniu przed telewizorem bądź komputerem. W większości przypadków ból głowy zaliczany jest do pierwotnych, sporadycznie wtórnych, czyli wywołanych guzem, zapaleniem zatok, urazem bądź nadciśnieniem tętniczym.

Bardzo często ból głowy pojawia się także gdy zapominamy o regularnym jedzeniu posiłków w ciągu dnia. Jeśli sytuacja ta będzie pojawiała się często może dojść do rozwoju tzw. codziennego (przewlekłego) bólu głowy.

Nie jest to jeden osobny ból głowy a raczej „mieszanka” różnych typów bólu np. bóle polekowe, migrenowe przewlekłe czy napięciowe. Oczywiście przewlekły ból głowy może być spowodowany innymi czynnikami jak np. przewlekły stres, nadużywanie (leków, alkoholu, nikotyny, kofeiny) czy nadciśnienie tętnicze.

Każdy z nas chcąc uniknąć bólów głowy powinien unikać spożywania alkoholu, leków oraz kofeiny w nadmiarze. Ważne jest także prawidłowe, regularne, urozmaicone odżywianie się. Posiłki powinniśmy spożywać w spokoju, na siedząco, bez pośpiechu o regularnych godzinach. Nie wolno zapominać o uzupełnianiu płynów (woda niegazowana, soki).

Jeśli w pracy będziemy przez osim godzin chodzili głodni a po powrocie do domu zjemy zbyt dużo także może się to skończyć bólem głowy i dodatkowo problemami z żołądkiem. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że towarzyszące nam bóle głowy wynikają z nieprawidłowego odżywiania się.

Zjedzenie zbyt tłustego posiłku, zbyt obfitego czy Fast-foodu powoduje uczucie ciężkość w żołądku, niestrawność a także ból głowy.          
Zanim sięgniemy po kolejną tabletkę przeciwbólową warto zastanowić się co jest przyczyną naszych bólów głowy. Być może wystarczy zmiana trybu życia?!

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Leczenie bólu

Podejrzewam u siebie początki Parkinsona
Skończyłem 87 lat, Pewne objawy utraty sprawności są zrozumiałe. Znalazłem w sieci opis objawów wczesnego Parkinsona. Utraciłem powonienie, mój charakter pisma odpowiada opisowi symptomu Parkinsona. ...
Atrofia korowa mózgu
Atrofia korowa mózgu co to znaczy
Bardzo proszę o interpretację wyników eeg
Bardzo proszę o interpretację wyników eeg mojego syna
Dyskopatia c5/c6
Cześć, mam zdiagnozowaną dyskopatie szyjną c5/c6 z centralną prawostronną przepukliną dyskową. Od marca miałam 3 nawroty bólowe (2 x prawa ręka- blokada ruchu, zamieniająca się w promieniujący ból od...
Bardzo bym prosiła o poradę.
Mama ma 60 lat choruje od roku, ręce opadają od poniedziałku zaczęła rehabilitację domową. Mam dziecko 10 letnie on na to wszystko patrzy jak mama robi się nie znośna nawet tramal nie pomaga na ból n...
Proszę o pomoc i poradę
Matkę chorą na stwardnienie zaniku mięśni bocznych, z dnia na dzień jest coraz gorzej nawet tabletki przeciwbólowe nie działają mama robi się nerwowa wulgarna itp . Nie wiem co mam już robić.
Reklama:
Reklama: